Mindenki a maga sorsának a kovácsa, így az egészségünkért rengeteget tehetünk. Ne hagyatkozzunk csak az orvosi tanácsokra, hanem figyeljük a testünk jelzéseit is, mert az megmutatja, hogy jó úton haladunk-e! Az egészséges táplálkozás témája kiváló üzlet nagyon sok étrend-kiegészítő gyártónak és forgalmazónak. Az union.hu weboldalt üzemeltető biztosítási cég azt sugallja, hogy ne dőljünk be a csoda-diétáknak, amivel tele van a világháló!
Válasszuk az egyszerű, kézenfekvő megoldásokat, vagyis az egészséges táplálkozást! Változtassunk az étkezési szokásainkon, a lehetőségeinkhez mérten! Mozogjunk többet, mint eddig és együnk kevesebbet naponta, de a fogyás miatt sohasem hagyjunk ki egyetlen étkezést sem! Figyeljünk a tápanyagbevitelre, együk változatosan azokat az eledeleket, amelyeket szeretünk és a lefekvés előtti időszakban kerüljük a bőséges adagokat! Az egészséges táplálkozás nem összetévesztendő a fogyókúrával, de a felsoroltok részleges betartása is már testsúlycsökkenést idézhet elő.