A testünk átlagban 70 %-ban vízből áll, ami a korral változik, gyerekkorban több, idős korban kevesebb. Ezért is különösen fontos a vízfogyasztás a megfelelő mennyiségben. Az emberi testnek, mint más élőlényeknek, van egy vízmérlege, aminek van egy bevételi és kiadási oldala. A bevitel egyértelmű (evés, ivás – főleg ez utóbbi), de a kiadási oldalon rengeteg dologgal veszíthetünk vizet, például vizelet, széklet, izzadás, vérzés, alkoholfogyasztás. A vízfogyasztási mérleg nem gond ha kicsit átbillen a beviteli oldal javára, hiszen a vesénk úgyis kiszűri a felesleget, legfeljebb sűrűbben járunk majd a mellékhelyiségre.
Viszont, ha kevés folyadékot fogyasztunk, akkor problémák egész garmadával kell majd szembenéznünk. Fejfájás, székrekedés, sőt, még a káros koleszterin is könnyebben pusztíthatja az érhálózatot, fokozva ezzel a szívroham kialakulásának veszélyét. A vízfogyasztás segít hígítani a vért, ezáltal könnyebben tud eljutni a sejtekhez. Az egészséges életmód elengedhetetlen eleme a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. Adjon egy esélyt a szervezetének!